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减肥要改掉这些坏习惯---草本热敷右岸之花

2022-06-14

这些习惯改不掉,想瘦太难!

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每个胖子
都是在不知不觉中
养成了一些自认为“正确”的坏习惯
尤其在饮食中
各种不注意
无节制
过分依赖
导致肉肉不离不弃…
胖子,也就是这样炼成的
下面这些Z易发胖的坏习惯
你中了哪些呢?!


01
不按时吃饭


因为忙于工作,不能按时吃饭几乎是上班族们的一个通病。时间一长会影响胃肠道功能,让人容易患上胃病。

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等到肚子饿得不行了再吃饭容易被饥饿冲昏头脑,造成暴饮暴食。如此一来,摄入过多的热量再加上错过Z 佳的消化时间,就很容易在不知不觉间胖了起来。



02
吃饭狼吞虎咽


每一顿饭狼吞虎咽的各种吃,脑子里没有饱腹感,没认真尝到食物的滋味就吞了,食欲没有满足的同时,甚至还是想再吃一点....

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饱食中枢传递吃饱信号需要15-20分钟。如果进食的速度比饱食中枢传递信号的速度快,则会混淆你身体的满足信号,让你在不知不觉中摄入更多热量。



03
汤拌饭才是真爱


有些美食博主,深夜发吃已经够可恶了,更气人的是,他们频频给你洗脑“一个真正懂吃的人,吃完小龙虾后,剩下的汤汁可是要拿来拌饭的”。

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简直害skr人,汤汁里面是Z多油脂的!它很诱人,一个不小心,会让你多吃两碗饭!




04
身边总被零食围绕

周末休息的你,准备去超市囤一点下周的零食,可这零食刚到家不久,就被馋嘴的你给吃光了。
一开始你可能还会自我暗示“我就吃一口,我尝一下下就马上藏起来!”结果半小时过去了,7天的零食全部吃光光。

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所以在减肥的我们千万不能放太多零食在自己的身边,不然你真的会控制不了自己!



05
爱吃甜还不爱喝水


没有味道的0度可乐怎么喝得下去,不吃甜品简直是对它的不尊重!所以可乐蛋糕奶茶必须安排上,这是要苍天知道我“胖”是认真胖的。饮料甜品含有大量的糖,会让你上瘾之余还让你变胖胖。

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有些人还把饮料当水,不喝难受。喝水能让你增加一定的饱腹感,降低食欲,同时还能提高身体的新陈代谢。一天八杯水,你喝够了吗?


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06
喜欢抱着手机吃东西


说的就是你,还在吃的你!
很多小伙伴喜欢边吃饭边看下饭剧,为了追剧,在不知不觉间就吃多了,饭后也不运动运动,继续葛优瘫看剧,久而久之就胖了!

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每次吃完饭,哪怕是起来收拾一下桌子洗洗碗,有行动力的下去遛个弯,我保证你会比一般人没那么容易胖起来。




07
情绪性进食

不管你情绪低落时还是高兴时都会用食物来填补内心的空虚和亢奋。嘴巴不吃点东西就难受,每天沉浸在咀嚼食物带来的短暂愉悦感,就导致不自觉多吃,胖是有道理的!

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08
总憋三急
忙起来连厕所都忘记上了,经常憋三急对各个器官的代谢有很大影响,会导致体内的毒素增加5-10倍。而毒素和脂肪的大量堆积,则会危害健康、损害形象。

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所以,Z 好能养成定时排泄的习惯,不要等到憋不住了再急匆匆地跑厕所。
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其实只要改掉这些坏习惯,

科学合理饮食再加上锻炼,

你与瘦的距离就更近一步啦。

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 使用简单方便,一天一次,一次30分钟,家常便饭,正常喝水,轻松减肥!


适用于瘦身和日常暖宫保养的女性,改善睡眠;用于月经紊乱及月经期综合症,孕前驱宫寒,产后排宫毒;单纯性肥胖、产后肥胖及内分泌紊乱引起的肥胖、更年期肥胖等女性朋友。来过月经的少女可放心使用。

 

² 宫寒引起的:宫冷不孕、性冷淡、非正常闭经、少经、手脚冰凉、色斑加重、面色萎黄;

² 月经前:乳房胀痛增生、小腹不适、腰酸腿沉、肝气不舒;

² 月经期:拉肚子、小腹下坠、痛经、腰酸、头痛、恶心呕吐、经血色暗、经期血块、月经淋漓不尽超8天以上者等。

² 月经周期:少于22天,超过40天,以及多囊卵巢综合症引起的闭经、紊乱。

² 备孕:驱宫寒,暖宫养生。

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