减肥的关键点，做好了你就成功了---草本热敷调理右岸之花

2022-06-24

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为什么减肥这么难？先做好这一点很关键

很多人减肥坚持不下去，正是因为心态和方法等问题，心态没调节好就很容易半途而废，方法没有找对，一切等于白费！

所以，我们减肥前要学会调整自己的心态，找到专业的减肥方法。

如何调整减肥心态

减肥前进行正确心理疏导

减肥这件事只能靠自己，在减肥的路上，面对美食的诱惑很多人基本都没有办法拒绝，所以我们需要一个强大的心理战术来支撑我们减肥。

很多人减肥之所以失败，是因为心理不坚定，跟偶尔吃一顿大餐是没关系的。所以在减肥开始前，就要对自己有正确的心理疏导。

摒弃节食心态

很多人减肥首先想到的是节食，先不提节食对身体有多么大的损伤，节食Z终带来的一定是体重的反弹，这种挫败感不仅会让你对”变瘦“这件事失去信心，甚至会影响你对于生活的态度（比如认为自己没有自制力等等）。

所以只有当你放弃了走捷径的想法，真正愿意为自己做出改变的时候，才能真正获得成功。

给自己定一个小目标

瘦身是一个整体减脂的过程，是整体往下瘦的。你可以先给自己定一个小目标，不要想着一下子就能瘦下去，通过目标细分和阶段性的达成，那么心情上会好很多，这是调节心态的一种方法。

一定要记住，减肥是一个循序渐进，运动+饮食搭配的过程。

跟着专业人士听话照做

既然选择减肥就听话照做，听专业的减肥人士的建议，因为她们接触减肥的人群较多，不同的人她们减肥的方法也不同，饮食也不同，所以说，听话照做，必有收获，专业的人干专业的事。

不言放弃，坚持到底

既然决定了减肥，就一定要坚持到底。别减减停停，吃吃涨涨再减减的，要瘦就减到标准体重，一次性减到标准体重的反弹几率非常小。因为减到标准体重，体内的脂肪率达到了正常值，不容易反弹。

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虽然我不知道你瘦了好不好看，但我知道那些好看的人都挺瘦。

Z后，还是那句老生常谈，减肥的真正意义，是让生活更健康，而Z 好的减肥方式，是去掉让你肥胖的不良生活习惯，在这个基础上，适当运动，慢慢的自然就瘦了。

所以，减肥真正的好心态是：先关注自己生活是否健康规律，其次再看瘦不瘦。

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适用于瘦身和日常暖宫保养的女性，改善睡眠；用于月经紊乱及月经期综合症，孕前驱宫寒，产后排宫毒；单纯性肥胖、产后肥胖及内分泌紊乱引起的肥胖、更年期肥胖等女性朋友。来过月经的少女可放心使用。

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